Muito se fala no mundo dos blogs de imigrantes sobre o desafio de viver em um país com baixas temperaturas como o Canadá. Porém, viver no inverno do hemisfério norte é muito mais do que comprar um casaco de pena de ganso e botas com bom isolamento térmico.
Inverno por esses lados é também sinônimo de dias mais curtos e cinzentos, o que pode levar a uma condição conhecida como depressão sazonal.
É uma reação normal à diminuição das horas de sol sentir mais preguiça no inverno e vontade de comer e dormir. Porém, se você se sentir sempre cansado (ainda que durma mais) e notar significativas alterações de humor, talvez você, como eu, sofra de depressão sazonal.
Assim como na depressão comum, existem vários graus dessa condição e os mais leves podem ser tratados com coisas simples como exercício, boa alimentação, ingestão de vitaminas e maior exposição ao sol (leia-se por o nariz para fora nas poucas horas do dia em que há sol). Casos mais graves podem ser tratados com anti-depressivos.
O meu caso, segundo o meu auto-diagnóstico, é de leve para intermediário. Esse é o meu segundo inverno por aqui mas logo no começo do primeiro percebi que alguma coisa estava errada. Eu não tenho problemas com o frio, mas quando está escuro não há quem convença o meu corpo de que é dia. Tenho vontade de hibernar.
O marido logo sacou o problema e comprou para mim uma luz especial para luminoterapia. Ela simula a luz do sol para que o corpo volte à producão equilibrada de melatonina e serotonina. O investimento de cento e tantos dólares valeu cada centavo.
Não pretendo esgotar o tema nesse post até porque não sou profissional da saúde nem nada assim. Só queria alertar aos novos imigrantes que essa condição existe e que se você achar que pode sofrer disso, busque ajuda.
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